Sound & Nervous SystemKlang & Nervensystem
Somatic RegulationSomatische Regulation
Science & PracticeWissenschaft & Praxis
Integration in Daily LifeIntegration im Alltag
Sound & Nervous SystemKlang & Nervensystem
Somatic RegulationSomatische Regulation
Science & PracticeWissenschaft & Praxis
Integration in Daily LifeIntegration im Alltag
Are you making decisions from a stressed system, or from deep inner clarity?Triffst du Entscheidungen aus einem gestressten System oder aus einer tiefen inneren Klarheit?
Are you making decisions from a stressed system, or from deep inner clarity?Triffst du Entscheidungen aus einem gestressten System oder aus einer tiefen inneren Klarheit?
Our modern reality is shaped by performance, speed, and sensory overload. This can contribute to overwhelm, lack of focus, and ongoing stress. In the process, our connection to ourselves and our bodies quickly loses priority.Unsere moderne Lebensrealität ist von Performance, Geschwindigkeit und Reizüberflutung geprägt. Das kann zu Überforderung, mangelndem Fokus und anhaltendem Stress beitragen. Die Verbindung zu uns selbst und unserem Körper verliert dabei schnell an Priorität.
With lumary, I guide you from survival mode back to your inner clarity.Mit lumary begleite ich dich aus dem Überlebensmodus zurück in deine innere Klarheit.
see offeringsZu den Angeboten
The vagus nerve responds to acoustic stimuli. This mechanism is scientifically documented and the biological foundation lumary builds on. The benefits of sound-based meditation are wide-ranging and include:Der Vagusnerv reagiert auf akustische Reize. Dieser Wirkmechanismus ist wissenschaftlich belegt und die biologische Basis, auf der lumary aufbaut. Die Vorteile von klangbasierter Meditation sind vielseitig und umfassen unter anderem:
→ activation of the parasympathetic nervous system for faster relaxation
→ reduced cortisol levels with regular practice
→ improved heart rate variability as a marker of stress resilience
→ a calmer, more relaxed state for clear decisions→ Aktivierung des Parasympathikus für schnellere Entspannung
→ Reduzierte Kortisolwerte nach regelmäßiger Anwendung
→ Verbesserte Herzratenvariabilität als Marker für Stressresilienz
→ Ruhiger, entspannter Zustand für klare Entscheidungen
It’s about noticing what’s actually there – be it tension, calm, restlessness, fatigue, joy, overwhelm, or energy.Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade da ist, sei es Anspannung, Ruhe, Unruhe, Müdigkeit, Freude, Überforderung, oder Energie.
The better we can perceive our own state, the more consciously we can work with it. For me, regulation doesn’t mean being relaxed all the time. It means being able to build a relationship with your own state.Je besser wir unseren eigenen Zustand wahrnehmen können, desto bewusster können wir mit ihm umgehen. Für mich bedeutet Regulation deshalb nicht, immer entspannt zu sein. Es bedeutet, eine Beziehung zum eigenen Zustand entwickeln zu können.
Sound, meditation, and somatic practice create a space for this: to arrive, notice, and feel. What emerges from that, you carry into your life. Because the real integration begins where our shared session ends.Sound, Meditation und somatische Praxis schaffen dafür einen Raum: zum Ankommen, Wahrnehmen und Spüren. Was daraus entsteht, nimmst du mit in dein Leben. Denn die eigentliche Integration beginnt dort, wo unsere gemeinsame Session endet.
With lumary I help people notice and release physical and emotional tension, and experience more balance in their own system again. This creates space for more inner clarity and a more conscious relationship with your own state. No prior experience is needed for my offerings.Mit lumary unterstütze ich Menschen dabei, körperliche und emotionale Anspannung wahrzunehmen, zu lösen und wieder mehr Balance im eigenen System zu erfahren. So entsteht Raum für mehr innere Klarheit und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Zustand. Für meine Angebote braucht es keine Vorkenntnisse.
Frankfurt · Mainz · Wiesbaden · online sessions · open for worldwide retreats & eventsFrankfurt · Mainz · Wiesbaden · Online Sessions · open for worldwide retreats & events
Discover sound meditation and somatic regulation as a space to arrive, notice, and let go – tailored individually to group size, occasion, and setting.Entdecke Sound Meditation und somatische Regulation als Raum zum Ankommen, Wahrnehmen und Loslassen – individuell angepasst an Personenzahl, Anlass und Umgebung.
Sound, meditation, and somatic regulation sustainably support employees' health and wellbeing and strengthen team cohesion.Sound, Meditation und somatische Regulation fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mitarbeitenden nachhaltig und stärken den Teamzusammenhalt.
Whether a retreat, hotel, or special event: lumary adds a sensory space for arriving, noticing, and switching off to existing wellbeing concepts.Ob Retreat, Hotel oder besonderes Event: lumary ergänzt bestehende Wellbeing-Konzepte um einen sinnlichen Raum zum Ankommen, Wahrnehmen und Abschalten.
Reset your Nervous System with my lumary Sound Journey and feel the vibrations of four Crystal Singing Bowls.Reset your Nervous System with my lumary Sound Journey and feel the vibrations of four Crystal Singing Bowls.
No. You don't need any prior experience.Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.
The sessions are designed so you can start exactly where you are. You don't need to be able to do anything, perform, or get it "right" – you're simply invited to notice what's happening in your body.Die Sessions sind so gestaltet, dass du dort einsteigen kannst, wo du gerade bist. Du musst nichts können, leisten oder „richtig machen“ – sondern darfst einfach wahrnehmen, was in deinem Körper passiert.
You lie or sit down comfortably and arrive in your body and the space through guided breathing techniques. The vibrations of the sound bowls and mindful guidance create a space where you can find your way back from your head into your body.Du legst oder setzt dich bequem hin und kommst mit geführten Atemtechniken im Körper und Raum an. Die Schwingungen der Klangschalen und eine achtsame Begleitung schaffen einen Raum, in dem du aus dem Kopf zurück in deinen Körper finden kannst.
It's not about reaching a particular state. You're simply invited to observe, feel, and be.Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Zustand zu erreichen. Du darfst einfach beobachten, spüren und sein.
Relaxation can be part of the experience – but lumary goes one step further.Entspannung kann ein Teil der Erfahrung sein – lumary geht aber einen Schritt weiter.
Sound-based meditation is a method to support body awareness and regulation. You learn to notice your own state more consciously and give your body room. The experience itself happens during the session – the actual integration happens in your everyday life.Klangbasierte Meditation ist eine Methode, um Körperwahrnehmung und Regulation zu unterstützen. Du lernst, deinen eigenen Zustand bewusster wahrzunehmen und deinem Körper Raum zu geben. Die Erfahrung selbst passiert in der Session – die eigentliche Integration findet in deinem Alltag statt.
That depends on the setting you'd like to book me for.Das hängt davon ab, in welchem Rahmen du mich buchen möchtest.
If you're unsure, feel free to reach out anytime. Together we'll find the right format for you, your team, event, or retreat.Wenn du unsicher bist, kannst du dich jederzeit bei mir melden. Gemeinsam finden wir das passende Format für dich, dein Team, Event oder Retreat.
No.Nein.
You don't need to be spiritual or believe in specific energies or frequencies. lumary combines sound with somatic regulation and creates a structured space for conscious awareness and physical experience.Du musst weder spirituell sein noch an bestimmte Energien oder Frequenzen glauben. lumary verbindet Sound mit somatischer Regulation und schafft einen strukturierten Raum für bewusste Wahrnehmung und körperliche Erfahrung.
You're welcome to be curious and form your own opinion.Du darfst neugierig sein und dir deine eigene Meinung bilden.
I don't see myself as someone who "heals" you.Ich sehe mich nicht als jemand, der dich „heilt“.
I hold the space and create the conditions in which you can experience yourself. My work can support you in reconnecting with your body, your inner awareness, and your own strength.Ich halte den Raum und schaffe die Bedingungen, in denen du dich selbst erfahren kannst. Meine Arbeit kann dich dabei unterstützen, wieder mehr Kontakt zu deinem Körper und deiner inneren Wahrnehmung und Stärke aufzubauen.
What you take from this experience and how you integrate it into your life is up to you.Was du aus dieser Erfahrung mitnimmst und wie du sie in dein Leben integrierst, liegt bei dir.
Yes. lumary experiences can be tailored individually for companies, retreats, hotels, private groups, and special events.Ja. lumary Experiences können individuell für Unternehmen, Retreats, Hotels, private Gruppen und besondere Events gestaltet werden.
→ send inquiryAnfrage sendenLive and online offerings for more connection with yourself and clarity for what lies ahead.Live- und Online-Angebote für mehr Verbindung mit dir selbst und Klarheit für das, was vor dir liegt.
I look forward to hearing from you!Ich freue mich auf deine Nachricht!